阿基里斯跟腱斷裂與阿基里斯跟腱炎：全面的物理治療與復健
阿基里斯跟腱病症，包括阿基里斯跟腱斷裂及阿基里斯跟腱炎，是常見的嚴重問題，不少職業運動員及長者都受相關痛症困擾。理解阿基里斯跟腱痛症及其成因，對有效治療及維持活躍的生活方式非常重要。
香港銅鑼灣Jeff Law Physiotherapy專治療阿基里斯跟腱斷裂及阿基里斯腱炎，提供度身定制的物理治療方案，確保每位患者都能根據他們獨特的症狀，接受專門為他們設計的復健計劃。
甚麼是阿基里斯跟腱斷裂及阿基里斯跟腱炎？
阿基里斯跟腱斷裂及阿基里斯跟腱炎是兩種常見的病症，影響著身體中最大型、最強壯的阿基里斯跟腱。跟腱斷裂通常涉及到腱的完全撕裂，常常導致急劇且突然的疼痛，並有一種類似於腿後部被擊中的感覺，這是一種嚴重阻礙活動能力並需要立即處理的狀況。
另一方面，阿基里斯跟腱炎的特點是腱炎症的逐漸出現，導致持續性痛楚，尤其是在長時間不活動或密集使用後。這兩種狀況，可以嚴重影響個人行走或參與體育活動的能力。
阿基里斯跟腱斷裂和腱炎的常見原因
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過度使用：這在參與需要講求爆發力或密集訓練運動的運動員中特別常見，反覆使用阿基里斯跟腱可導致微小撕裂，最終導致腱炎、跟腱局部甚至完全斷裂。
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衰老：隨著年齡的增長，阿基里斯跟腱失去彈性，更容易受到傷害。腱纖維中膠原蛋白含量的減少，使其變得不夠靈活，在壓力下更容易撕裂。
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穿鞋不當：支撐力不足或穿著不當的鞋子，可能對阿基里斯跟腱造成不必要的壓力。對於運動鞋而言，正確及足夠的支撐對於減輕腱壓力至關重要。
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肌肉力量不足：小腿肌肉較弱可能增加阿基里斯跟腱的負擔，在沒有足夠肌肉支撐的情況下，跟腱承受體力活動的主要壓力，使其更容易受到腱炎及斷裂等傷害。
阿基里斯跟腱痛症症狀
阿基里斯跟腱斷裂症狀
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突然劇烈疼痛：患者通常形容感覺像小腿被踢中一樣。
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聽得見的斷裂聲：在受傷的一刻，患者有機會聽到「啪」的一聲。
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腫脹和瘀傷：受傷位置會出現明顯腫脹和瘀傷等徵兆。
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行走困難：提起腳部或站立時，會感到困難甚至力不從心。
阿基里斯跟腱炎的症狀
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逐漸增加的疼痛：患者的痛楚，通常隨活動增加而加劇。
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早晨時感僵硬：每朝醒來的時候，傷患部位會感僵硬。
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觸痛和腫脹：這特別常在腳跟及小腿周圍出現。
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活動受限：進行跟腱需要受力的活動時，患者會感到困難。
阿基里斯跟腱斷裂/阿基里斯跟腱炎的物理治療
物理治療對治療各種阿基里斯跟腱痛症至關重要，有助於管理阿基里斯跟腱斷裂、跟腱受傷和阿基里斯跟腱炎的症狀及復原。對阿基里斯跟腱斷裂的患者，物理治療的主要目標是在受傷或手術後恢復受影響跟腱的功能和力量，這涉及精心設計的練習，以逐漸重建力量，提高靈活性，並增強運動範圍，康復過程通常是按部就班的，重點是安全、逐步增加負載能力，以促進癒合並防止再次受傷。
對於阿基里斯跟腱炎，物理治療旨在減少炎症及疼痛，同時解決導致病情的根本原因，如過度使用或生物力學問題等。治療通常包括一系列度身訂造的伸展及增強運動，以減輕腱的壓力。衝擊波治療及手法治療等方式，也可以用作減少疼痛和腫脹，促進組織癒合。
在上述情況下，教育可發揮著重要作用。物理治療師會指導患者進行適當的活動調整、選用符合人體工學的鞋類，以及預防未來受傷的技巧。物理治療的另一關鍵，是解決任何導致阿基里斯跟腱痛症的因素，例如小腿肌肉的弱點或緊繃，確保傷患恢復及長遠提升跟腱健康。物理治療能針對患者個人需求及特定康復目標，是阿基里斯跟腱相關問題的有效治療方法，幫助患者早日恢復行動能力，重返日常活動。
成功案例：患者分享康復之旅
“非常專業的物理治療師。足痛好幾個月行不到山，做治療時學識做運動和自己處理傷患，現在行山都不痛了。”
Lo Wai Yuk
“Jeff是一位專業及有耐性的物理治療師，我接受了極佳的治療，足底筋膜炎正在康復中。”
Keith Chan
“絕佳的體驗。Jeff是一位專業的物理治療師，我得到很好的治療，傷勢正在有效地恢復。”
Ellen Tsang
“Jeff絕對是最好的物理治療師。我在馬拉松訓練期間遭受嚴重的髖部疼痛，接受過他的幾次治療後，我又重新回到了正軌！他是知識淵博且專業的物理治療大師！”
Jessica Zhou
“強烈推薦。Jeff是一位細心而照顧且周到的專業人士，他不遺餘力地治療任何傷勢。我因運動受傷去找他，並在他的指導、治療及康復運動計劃下，於三個月內完全康復。”
Clifton Chiu
關於阿基里斯跟腱斷裂及炎症的常見問題
阿基里斯跟腱斷裂及阿基里斯跟腱炎的主要分別是甚麼？
阿基里斯跟腱斷裂是跟腱完全撕裂，通常導致突然的劇烈疼痛及行動問題。至於阿基里斯跟腱炎是跟腱的炎症，會逐漸出現疼痛及僵硬感，並隨著活動而加劇。
物理治療如何幫助阿基里斯跟腱斷裂或阿基里斯跟腱炎的患者復健？
物理治療有助加強及恢復受影響跟腱的靈活性，減輕疼痛，改善行動能力。對於阿基里斯跟腱斷裂，物理治療專注於手術後的康復；對於阿基里斯跟腱炎，則涉及管理炎症及預防復發。
接受阿基里斯跟腱問題的物理治療期間，我預期會得到怎樣的療程？
您可以預期獲得個人化的訓練以加強小腿及踝部，以及手法物理治療、電儀器物理治療等緩解疼痛技術。此外，物理治療師亦可提供與運動和鞋類相關的教育，以防止未來再次受傷。
透過物理治療診治阿基里斯跟腱受傷，通常需要多長時間？
恢復時間因傷勢的嚴重程度及個人對治療的反應而異。輕微的跟腱炎可能在幾週內改善，至於跟腱斷裂，特別是手術後的物理治療，則可能需時幾個月。
阿基里斯跟腱問題，是否可以透過物理治療完全治癒？
儘管物理治療顯著改善了症狀，患者完全康復與否，取決於傷勢嚴重程度及其是否遵守治療計劃。在不少情況下，患者接受物理治療後，可以恢復正常活動能力，並減少再次受傷的風險。
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