網球肘物理治療
肱骨外上髁炎個人化療程
網球肘（又稱「網球手」，醫學名稱為「肱骨外上髁炎」）為患者帶來種種不適及活動限制。Jeff Law Physiotherapy 物理治療中心致力提供一對一、個人化的專業物理治療服務，旨在為患者緩解網球肘痛症，並恢復手肘及手臂活動能力。
我們的物理治療診所位於香港銅鑼灣，診所配備現代化物理治療設施與技術，確保以先進護理方式，為病人度身訂造合適的網球肘治療方案。
網球肘（網球手 / 肱骨外上髁炎）常見原因
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組織強度不足: 當手腕和手臂的肌肉和肌腱組織無法適應重複性的運動和壓力時，可能會導致組織損傷和疼痛。
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重複使用肌肉：網球肘通常由過度使用前臂肌肉，並重複進行動作所造成。
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運動傷害：參與運動（尤其是揮動球拍的運動）時，如果姿勢不正確，有可能導致手肘區域拉傷。
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職業性風險：從事木工或繪畫等需要重複手臂運動的職業，都有機會增加患上網球肘風險。
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年齡因素：30至50歲成年人更容易患網球肘，這是由於身體隨歲月自然磨損。
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網球肘（網球手 / 肱骨外上髁炎）常見症狀
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前臂及手肘疼痛：最常見的症狀是前臂肌肉及手肘關節周圍持續疼痛或灼熱感，這種疼痛主要位於手肘外側，可以是持續性或間歇性的痛感。
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握物無力：除了疼痛外，患者常常有明顯的握物無力。這種無力可能影響如轉門把手或握手等基本動作。
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活動時疼痛：患者會在進行涉及舉起、扭轉或握持動作的前臂活動時，感受到疼痛加劇。
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疼痛擴散：患者的痛楚可能由手肘擴散到上臂及手腕，並在做某些動作時感到更痛。
“從第一次見面起，Jeff 的專業態度及親和力就非常出眾。他花時間了解我的症狀，並清楚解釋我的狀況，他的手法及針對性運動治療緩解了我的不適，還教了我自我護理方法。”
Jonathan Cheung
“Jeff是少數物理治療師能不斷以非常具體的方式調整復康治療/復康運動。他亦是以證據為本的實踐者，不輕下結論，同時總是關注最新的文獻研究。與他合作非常愉快，作為嘗試過多家診所的全職運動員，我強烈推薦他。”
Chul soon Lee
“Jeff是一位出色的物理治療師，提供一對一治療，很快就發現了我的問題所在。我的網球肘在幾次治療後迅速康復。”
Kaki Chan
“我已經看了Jeff一個月，受傷部位的狀況明顯比以前好了很多。他是一位非常有耐心的物理治療師。”
Jason Li
“只有明確地量化康復過程，才會讓人充滿信心。他們對康復進展進行全面評估，你可以清晰地理解他們的解釋。溝通清晰、指導明確，讓人感受到顯著的改善。”
Terence
關於網球肘的常見問題
甚麼是網球肘？
網球肘，又稱網球手或肱骨外上髁炎，是因重複的手腕及手臂動作導致手肘肌腱負擔過重的病症，症狀包括前臂及手肘疼痛或灼熱感、握力減弱，以致對執行日常活動感困難。
網球肘的常見成因是甚麼？
網球肘常因過度重複活動所致。組織強度不足、不正確運動技巧、涉及手臂運動的工作，以及與年齡相關的磨損都可能是原因。
可以預防網球肘嗎？
為預防網球肘，您應首先考慮在工作及運動中實踐人體工學，使用對手肘友好的設備，並使用減少重複性拉扯的技術，並緊記在手臂密集活動時保持正確姿勢。定期透過運動加強手臂肌肉，也可以預防肱骨外上髁炎。
Jeff Law Physiotherapy 是如何治療網球肘的？
我們提供個人化治療方案，包括使用手動治療、乾針、運動治療及電儀器物理治療方式。這些治療有效緩解疼痛，改善功能，只要持之以恆，就能預防復發。
如果不治療，網球肘會有長遠影響嗎？
如果不治療，網球肘可能導致慢性疼痛及顯著的握力減弱，可能影響日常活動，因此我們建議患者及早並持續治療，以預防長期問題。
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